היום נדבר על דיאטת הסיבים של הכוכב העולה - קונג'אק.
אז איך פועל הקסם?
הטענה הרווחת היא שהסיבים המיוחדים של הקונג'אק הם בעלי כושר התנפחות יוצא מגדר הרגיל והם גדלים לכדי 220% מגודלם המקורי.
שינוי מדהים זה גורם לנו תחושה של שובע, ובנוסף מנקה לנו את המעיים, מוריד את לחץ הדם, את רמת הכולסטרול ופותר את בעיות הסוכרת שלנו.
ממש פתרון פלא – לא רק לדיאטה אלא לכל המחלות הנפוצות שיש.
אז בואו נבדוק באמת במה דברים אמורים.
סיבים תזונתיים צריכים להיות חלק בלתי נפרד מהתזונה שלנו.
הסיבים נחלקים לשני סוגים – כאלו המסיסים במים וכאלו שאינם מסיסים במים (הסבר מלא קבלתם ב המדריך האחרון ).
הסיבים מסייעים בריקון המעיים, עוזרים בפינוי שומנים וסוכרים ואף נמצא שהם מסייעים למניעת סרטן המעי הגס.
ההמלצה לצריכה יומית של סיבים תזונתיים עומדת על 15 גר' – 18 גר' לכל 1000 קק"ל תזונה, כלומר בממוצע כ 20 -30 גרם ביום.
עד כאן הנתונים.
ומה לגבי דיאטת הקונג'אק?
ובכן, כל הסיבים התזונתיים ללא יוצא מן הכלל מגדילים את נפחם בשל ספיחת מים בתוך המעי! זה מה שהם עושים! בדיוק בגלל זה הם עוזרים לנו!
סיבים תזונתיים ניתן למצוא בכל צמח, החל ממלפפון וכלה בגרעין חיטה.
במלפפון קטן אחד עם קליפה יש 260 מ"ג סיבים תזונתיים, ובכף אחת של חיטה מלאה מבושלת יש 450 מ"ג סיבים תזונתיים.
וכמה מ"ג סיבים יש בדיאטות הקונג'אק השונות?
שאלה מצוינת אך אין לה תשובה.
כל היצרנים מציינים את משקל הכמוסה, אך לא מה משקל הסיבים בתוך הכמוסה, וגם אם בכמוסה הגדולה ביותר יש 500 מ"ג סיבים – אז מה?
כמות זו לא גדולה באופן משמעותי ממוצרי מזון אחרים, והיא רחוקה מאוד מההמלצה לצריכה יומית של סיבים (30 גר הם 30,000 מ"ג !).
אז תעשו לעצמכם טובה, את הכסף של הכמוסות תבזבזו ברכישת ירקות ופירות איכותיים אשר גם יספקו לכם את הסיבים הנחוצים לכם, גם את הויטמינים והמינרלים וגם, והכי חשוב, את תחושת השובע האמיתית.
ואם אתם מחפשים תוכנית ההרזיה אמיתית עם תוצאות, אני כמובן ממליץ לכם על המדריך האחרון - לפרטים נוספים לחצו כאן