בעקבות כתבה שפורסמה ב-ynet על משקאות אנרגיה, פנה אלי דוד ושאל – מה בעצם השורה התחתונה? באמת אפשר לזרז חילוף חומרים בעזרת משקה אנרגיה? האם הוא לא בריא?
נכנסתי לאתר וקראתי את הכתבה.
טוב, כרגיל במקרים שכאלו, מדובר בכתבה מוזמנת שהיא פרסומת לכל דבר ועניין. לצערי הכתבת היא דיאטנית קלינית, דבר שלדעתי אינו מעלה את ערך הכתבה אלא מפחית את ערך המקצוע.
שלא תבינו לא נכון, מותר ורצוי לפרסם, וחובה להתפרנס, אבל לפחות אם מבססים את הפרסום על מחקרים, כפי שהדיאטנית התעקשה לציין, ראוי כי יצורפו מראה מקום על מנת שניתן יהיה לקרוא את המחקרים.
נו, לא נורא – נתקדם הלאה.
ראשית – מהו משקה אנרגיה.
הקונצפסט היה קיים עוד קודם, אולם חברת רד-בול (Red Bull) בשנת 1987 בצעד שיווקי מזהיר, הביאה את המשקה לתודעת כל אחת ואחד מאיתנו, ומבחינה מסחרית ההצלחה של המשקה הייתה עצומה (כ-4 מיליארד פחיות נמכרו מאז ועד היום).
החברה גם הגישה את המוצר בפחית צרה ואלגנטית של 250 מ"ל שהיתה שונה מפחיות המשקה "הרגילות" של 330 מ"ל שנראו שמנמנות וממש לא "בכושר" לעומת המראה "הרזה" והאתלטי של הפחית החדשה – דבר שכמובן העצים את המסר לצרכן – אם תשתה ממני גם אתה תהיה צנום ואתלטי.
לצד המראה ומסע היחצנות כמובן נתלוו הסיפורים עד כמה משקה זה גורם לשותה להיות עירני, ממוקד, נימרץ, וגם כמובן, עד כמה המשקה מסוכן לבריאות – סיפורים שבאופן פרדוקסלי מאוד קוסמים לצעירים "נועזים" שחיים "על הקצה".
מאז שהושק המשקה קמו לו מתחרים רבים, כולם ביססו את המשקה שלהם על אותו העיקרון והמרכיבים.
אז מה בעצם יש לנו בתוך המוצר?
מאחר ורד-בול היה הראשון, התמקדתי במרכיבים שלו, וכאמור הם דומים מאוד בכל המשקאות האחרים.
בדקתי את המוצר המקורי, הבסיסי, שמוכר לכולנו.
ובכן, בפחית משקה של 250 מ"ל (255 גרם) נמצא את המרכיבים הבאים:
קלוריות – 115 קק"ל
25.7 גרם סוכר (5 כפיות סוכר),
0.6 גרם חלבון (עפ"י החברה - חומצת אמינו טאורין),
כמו כן יש בכל פחית את הויטמינים הבאים:
0.1 מ"ג תיאמין (ויטמין 1B)
1.5 מ"ג ריבופלבין (ויטמין 2B)
21.7 מ"ג ניאצין (ויטמין 3B)
2.1 מ"ג ויטמין 6B
4.5 מק"ג ויטמין 12B
3.6 מ"ג חומצה פנטוטנית (ויטמין 5B)
0.8 מ"ג כולין
33.2 מ"ג אבץ
0.1 מ"ג ברזל
7.7 מ"ג מגנזיום
214 מ"ג נתרן
0.5 מק"ג סלניום
76.5 מ"ג קפאין
אז מה המשמעות של "רשימת המכולת" הזו?
אם נתמקד בעיקר, המשקה כולל את קבוצת ויטמין B אשר מעורבים במגוון תהליכים כימיים בגוף, החל פעילות תקינה של העיניים (2B) וכלה ביצירת כדוריות דם אדומות (12B).
הדבר המעניין הוא, שדווקא תיאמין (1B ) אשר מסייע בחילוף החומרים של חלבונים ופחמימות, נמצא במשקה ברמה נמוכה מאוד (4% מהצריכה היומית המומלצת) ולמרות זאת מיחסים למשקה תכונות של העלאת חילוף החומרים אצל המשתמשים בו.
בנוסף המשקה כולל כמות לא מבוטלת של סוכר, מלח וקפאין, אבל כמויות אלו לא שונות בהרבה מכל משקה רגיל אחר שתרכשו בקיוסק, החל מקוקה-קולה וכלה במיץ תפוזים "טבעי".
אפילו כמות הקפאין, שכולם זועקים נגדה, לא שונה בהרבה מכמות הקפאין שיש בכוס קפה רגילה שכולנו שותים פעמיים שלש ביום.
אז מה התחליף למשקה אנרגיה?
כוס קפה + ביס מכריך הפסטרמה שלכם (או אם אתם צמחונים, שתי כפות מג'דרה)
האם לא מומלץ לשתות משקה אנרגיה?
לא בטוח,
האם מומלץ לשתות משקה אנרגיה?
בטוח שלא,
משקה אנרגיה הוא כמעט כמו כל משקה תעשייתי אחר!
וכאמור בפתיח – הרבה מהומה על לא מאומה.
ואם צריכת משקאות אנרגיה היא חלק מתהליך דיאטה שאתם עושים שמשלבת פעילות גופנית, אני ממליץ לכם לבדוק את שיטת ההרזיה של "המדריך האחרון", המשלבת לצד דיאטת הרזיה מוצלחת עם תוצאות מובטחות, גם פעילות גופנית שניתן לבצע בכל מקום ובכל זמן.
לפרטים נוספים לחצו כאן