קבוצת מוצרים אשר מספקת לנו הבטחה – גם בשם (בריאות + חטיף = מי צריך יותר מזה?)'
וגם במראה (עטיפה עם תמונות טבע, שפע של דגנים מלאים, איילות באחו...).
אז מה יש לנו שם?
ההרכב כאמור נראה מבטיח:
דגנים, חיטה מלאה, אורז מותפח, שעורה (דברים שכולנו מכירים כבריאים) וגם שמות אקזוטיים כמו מולסה, דבשה, סירופ סורביטול ולבסוף גם שקדים, צימוקים, אגוזים וכו'.
אז מה בעצם אני רוצה? מה רע בחטיפים הללו?
נתחיל בכמות הקלוריות
למרות השונות בין היצרנים, טווח הקלוריות של המוצרים די דומה 330 – 440 קק"ל למאה גרם.
המשמעות היא כ-100 קלוריות לחטיף.
נו, זה לא נורא בכלל (אתם אומרים),
אז אם נקרא היטב את האותיות הקטנות של תכולת ה"בריאותון" הזה נגלה כי רוב הקלוריות מקורן מסוכר!
כן, סוכר פשוט שנחבא לו תחת מעטה השמות האקזוטיים השונים.
בכל 100 גרם מוצר מתחבאים להם כ-25 גרם סוכר – 5 כפיות סוכר גדושות!
ובנוסף, שומן, והרבה, כאשר מחצית ממנו שומן רווי.
ולסיום – נתרן!
בכל 100 גרם מוצר נקבל 300 – 450 מ"ג נתרן המהווים כשליש מהקצובה היומית המומלצת.
בקיצור,
המלצה שלי – לא לאכול!
המוצר קטן בנפח שלו, אינו משביע וכולל חלוקה לא טובה בין אבות המזון.
מה כן לאכול כאשר רעבים ואתם נמצאים בדיאטה?
אני ממליץ על אחד מהמתכונים של "נשנושים בזמן דיאטה" - חלק משיטת ההרזיה של "המדריך האחרון" - לפרטים נוספים לחצו כאן